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“宅疫”有方,松鹤兴起一波“太极热”
专栏:院内动态
发布日期:2020-06-22
阅读量:137
作者:综合管理部
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在疫情防控常态化下

“宅疫”不宅“身”

如何提高长者自身免疫力

科学锻炼身体呢?

除了常见的健脑手指操

健口瑜伽操、手展操以外

还有什么可以成为战疫“妙方”呢?

那就是

松鹤院内最近兴起的一波“太极热”

你以为是这样的太极吗?

并不是

考虑到部分长者坐轮椅,行动不便

松鹤特地推出“轮椅太极十式”活动

此套太极拳由德克萨斯大学泰勒分校

护理与健康学院院长王永泰教授所创编

问题来了

你知道什么是太极拳吗?

是不是太极拳和太极操傻傻分不清楚?


太极拳




太极拳是结合易学的阴阳五行之变化,中医经络学,古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的传统拳术。




太极操




太极操摹拟于太极拳,摹仿于徒手操,柔中有节,故名太极操,是以我国古代太极哲学思想及传统养生理论为依托,结合现代体操的方式所形成的一种独特的运动方式。



松鹤长者练的这套

就是简化版的坐式太极拳

此套坐式太极拳

不受场地器材条件限制

适应于各类人群锻炼

有效缓解颈椎、腰椎压力

调节精神,锻炼身体

在社工小姐姐的带领下,长者先看一遍太极拳视频,提前对整套拳法有个了解,然后,社工小姐姐将各个招式生动有趣地讲解给长者听,长者跟着社工小姐姐一招一式地学起来。

“这招叫野马分鬃,大家跟着我,想象一下自己胸前抱着一个球......”

▲练太极拳现场

练拳心得

“因为行动不便,不知道该怎么锻炼身体,自从练上了坐式太极拳,逐渐又感受到了锻炼身体的快乐。”李伯在电话里跟家人这样说。

松鹤长者平心静气

排除外界干扰

沉浸在练太极拳的氛围中

他们忽开忽合、忽刚忽柔

动作流畅

沉稳轻快

非常享受这一过程

个个乐在其中

整齐划一的太极拳姿

成了院内一道亮丽的风景线

当前常态“战疫”进行中

健身防疫不能忘

这波“太极热”正当时!


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图文:伟玲

编辑:伟玲、凯元

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